変幻自在コンボラッシュ
前回までは、ひとつひとつの
技のレベルアップに関する
記事を書いてきました。
各技の要素を念頭において
練習をすれば、
技のクオリティは
ぐんぐん上がっていきます！
しかし、ひとつひとつの技が
仕上がっていっても
単調な攻撃しか繰り出さなけ
れば、相手のガードを崩す
ことはほとんど出来ないので
自身の体力だけが無駄に削れて
いき、相手にそこを突かれると
もうバタンキューですね…
コンボとかで相手の隙を
一気に突けたら、かなり
相手にダメージを与える
だけでなく、相手の焦りも
煽ることもでき、試合の
主導権を握れます。
ひとつひとつの技をつなげて
自分のオリジナルコンボと
かあったらいいですよね〜…
「どうすれば、コンボが
できるようになるんだよ！」
と思われている方に、
今回はオリジナルコンボの
産み方を伝授します！
まずは、一番多く
試合で見受けられている
「突きを2回打った（ワンツー）
あとに蹴り技を使う」
というオーソドックスな
コンボを全身が映る鏡の前で
（姿見が無ければ、スマホ
などで録画しながら自身の
動きが確認できるように
しましょう）
打ってみましょう！
ワンツー打ったあとに
ローキック…
ワンツー打ったあとに
中段前蹴り…など
ワンツー含めた3連打だけ
でも、結構な種類のコンボ
があります！
ここまでは、空手を習って
いない方でも思い付く
シンプルなコンボです。
「ワンツーから前蹴り」の
コンボは、最初のワンツーの
間に、
相手との間合いを調整して
前蹴りが蹴りやすい距離を
取ることができます！
逆に「前蹴りからワンツー」
をしたらどんな利点があるのか…
前蹴りが相手に当たった場合、
→自身と相手の距離が離れる
→相手が距離を詰め戻してくる
→相手はこちらに向かってきて
いる為、此方の突きの勢いを
過剰に受ける
つまり、「前蹴り」による
ダメージより
「前蹴り後の突き」のダメージ
が相手に入るコンボになる
んです！！
自分が一番パワーを発揮できる
技をどの順番に持ってくるかで、
コンボの用途は自在に
変化させる事ができるんです！
まさに、
これまでの記事でひとつひとつ
の技について紹介しているので、
熟読していただき、
自分のコンボのメインディッシュ
を考えながら、
姿見の前で思考してみて
ください！
次回は、自分が実際に使って
いたコンボを何個か紹介させて
いただきます！
一撃必殺の極意③
前回、前々回と
「一本勝ちを多く生んでいる
ハイキック」
を構成している要素について
ご紹介してきました。
「一撃必殺の極意」はこちらから
Part①👇
https://daijobuda.hatenablog.com/entry/2020/07/06/010805
Part②👇
https://daijobuda.hatenablog.com/entry/2020/07/06/184713
前回まででは
一言でまとめるとハイキックの
・スピード
・バランス
について書きました。
しかし、どんなにスピードが速くて
安定した1発を相手に
当てたところで
結局その技にこれが無ければ
相手を沈めることは
到底できません。
逆に、これを兼ね備えること
ができれば、
「必殺」と呼べるハイキック
を蹴ることができます！
ハイキックに必要な
バランスとスピード、
そして今回紹介する
「パワー」です！
では、「一本勝ちを生む
ハイキック」のパワーとは
どうやって生み出すのか…
ハイキックのパワーを
底上げする要素は、
・腰を入れる事
・足の甲または、甲から脛に
かかる部位で蹴り込む事
＋α
腰を入れる事や蹴りを放つ際の
腰の動かし方については、
ミドルキックの記事で紹介
したので、詳しくはそちらを
読んで下さい。
「勝つ為のミドルキック③」👇
https://daijobuda.hatenablog.com/entry/2020/06/27/183454
「足の甲または、甲から脛に
かかる部位で蹴り込む事」
まずこの文を見て、
なんか引っかかりませんか？
「または」ってなんだろ…
これは、自身と相手の身長差
で蹴りを当てる所を使い分ける
ということです！
自身が相手より身長で
勝っている場合は、
間合いを少しとってから
蹴るようにしましょう！
そうすることで、足の甲を
相手の顔に当てやすくなる
からです！
相手の身長が
自身より低い場合は
ミドルキックを蹴る感じで
脛を相手に当てるイメージ
を持ってハイキックを
蹴りましょう！
重たい一撃が生まれ、
当たると相手の脳を
グラングランに揺らします！
練習方法ですが、ミットを
・自分の後頭部の高さ
・自分の鎖骨程の高さ
の2パターンでパートナーに
持ってもらい、
後頭部の高さで蹴る時は、
蹴り脚のスイングを大きくし
その分、軸足の爪先と
腰の捻りを素早くして
足の甲で蹴るように！
鎖骨程の高さで蹴る時は、
コンパクトなスイングで
脚の脛先で蹴るイメージを
してハイキックの蹴り込み
練習をしましょう！
ハイキックの練習前は、
柔軟運動も忘れずにね！
一撃必殺の極意②
前回の記事
「一撃必殺の極意①」
の続きとなります。
前回の記事はこちら👇
https://daijobuda.hatenablog.com/entry/2020/07/06/010805
前回からハイキックについて
書いていますが、
正直言って
ハイキックを蹴るときは、
片足状態＋蹴り脚を上に
上げている為
身体が不安定になります。
身体の軸がブレてしまうと、
ハイキックの威力はもちろん
ガードや足腰も不安定になり、
ただ相手に
ボーナスタイム
を与えるだけになっちゃいます…。
逆に、身体がガッチリ安定
してハイキックを繰り出す
ことが出来るようになれば、
蹴り脚と相手の動きに集中する
ことができ、
ハイキックが決まる確率
一気に大きくなります！
では、どうすれば安定した
ハイキックを蹴ることができる
でしょうか…？
ハイキック中の身体の軸を
安定させるポイントは、
足腰にあります！
正確には、
「軸足」と「腰」です。
ハイキックを安定して蹴る為の
要素は２つ！
・軸足の爪先は真横に据え
膝を曲げる事
・蹴りの際に腰を落とし、
腰を入れる事
まず、軸足の爪先を自身から見て
真っ直ぐにした状態でハイキック
を出してみましょう。
身体が左右にブレます…。
例え、体幹が良くても
相手から身体や脚に攻撃を
もらえば、
此方は大きく揺さぶられ
当たりどころが悪ければ
コケてしまいます。
此方がダメージを感じてなく
とも、審判の方からすると
印象は良くないですよね…(^^;;
軸足の爪先を自身から見て
真横に据え、更に
軸足の膝を少し曲げる事で
左右の揺さぶりに強くなり
ハイキックを完結できる確率
が高くなります！
ハイキック中の左右の攻撃への
耐性はこれで付きます。
では、前後の揺さぶりは
どうしましょうか…
軸足は安定しましたが、
上半身が浮いていては
ハイキック中に
突きや前蹴りをもらった際に
相手の間合いに
身体を持っていかされて
しまいます。
そこで、腰を落として
ハイキックを蹴ってみると…
身体の重心が下がり、前後の
揺さぶりに強くなるんです！
技のパワーをつけても、
技自体が相手に当たらなければ
意味がありません。
その為には、
「どうすれば攻撃が安定するか」
がキーポイントになります。
今回の記事で紹介した2つの要素と
前回の記事で紹介したハイキック
の要素をブレンドし、
蹴り脚側は、「膝をハイキックの
最短距離の軌道上に持ち上げる
動作」
軸足側は、「爪先を自身から見て
真横に据え、膝をクッションの
ように曲げる動作」
腰は、「少し空気椅子をする
イメージを持ちながら落とす
動作」を
同時進行で行えるようになる
まで反復練習しましょう！
練習は、
時間より密度です！
考えながら、意識しながら
練習してください。
次回は、ハイキックのパワー
のメカニズムについて書いて
いきます。
一撃必殺の極意①
空手で一撃必殺といえば、
一本勝ちです。
試合で一本勝ちしたら、
カッコいいですよね…！
どんな技が、一番一本勝ち
してると思いますか？
『ハイキックでしょ！？』
しかし、
『そんなハイキックを
どうやって蹴るんだ…』
『ハイキックは蹴らなくても
いいんじゃないの？』
などと、考えている方も
いらっしゃるかもしれません。
ハイキックを上手く蹴れる事は、
自分の持ち武器が一つ増える事
でもあります。
持ち武器の中でも試合を決定
づける…
「リーサルウェポン」
とでも言っておきましょう！
ハイキックは、頻度こそ
多く蹴りはしませんが
相手のガードが下がった時に、
強い一撃を蹴れるようになれば
試合を制します。
逆に、ハイキックを会得して
無ければ
せっかくのチャンス（相手の隙）
を無駄にしてしまう…
なんとも勿体ない事をしている
ようなものなので、
是非このブログで紹介する
要点を肝に銘じてください！
ハイキックを蹴る際の要点は、
・蹴りの軌道を最短距離にする事
・軸足の爪先は、自身から見て
真横に据える事
・蹴り脚の、足の甲を相手に
当てる事
・腰を落とし、腰を入れる事
＋α
以上の4点と＋αです！
まずは、
「蹴りの軌道を最短距離にする事」
この要素はミドルキックや
前蹴りとは違い
ハイキックならではです。
当然のことですが技に
スピードが無いと、
どんなにパワーを秘めた攻撃も
相手に躱されますよね…(^^;;
ハイキックは、
ローキック・ミドルキック
中段前蹴りに比べて
蹴りを繰り出してから
相手にヒットするまでの
時間が掛かります。
そこで、蹴りの軌道を最短の
直線上でハイキックを繰り出
すことで
相手にハイキックが
当たる確率がグーンと
上がります！
他の蹴りの記事で書いた
「蹴り脚の膝を意識する事」
では、
膝も持ち上げる反動を
スピードに変換する事で
技のスピードを上げると
書きましたが、
ハイキックの場合は、
足の裏の爪先で地面を思い切り
蹴って
地面から相手の顔面まで
一気に加速させる
イメージを持ってください！
基本練習では、
膝を持ち上げてからハイキック
を繰り出している道場が
多いですが、
実践で使うハイキックの
練習は、とにかく
「蹴り脚を最短距離で素早く
動かす事」
を意識して
「膝を最短距離の軌道上に
持ち上げてからハイキックを
蹴る」
動作を反復練習しましょう！
相手を飛ばし、沈める中段前蹴り②
「相手を飛ばし、沈める中段前蹴り①」
の続きとなります！
Part①はこちら👇
https://daijobuda.hatenablog.com/entry/2020/07/01/182151
前回、指先を意識するようにと
記事で書きましたが
ただ指先だけを意識しても
蹴りの「当て方」を間違えば
突き指等の怪我のリスクが
高くなり、試合どころでは
ありません。
逆に、前蹴りの当て方を
正しくする為に
どのように技を繰り出せば
良いかを理解すれば、
怪我のリスクを回避し
試合に集中できます！
では、どのようにして前蹴り
を繰り出せばいいか…。
前蹴りを蹴る際、
膝を腰の高さ程まで、自身の
身体の前に持ち上げてから
突き出すように蹴りだして
ください。
そうすることで怪我に
怯えずに、更には
威力が高く、相手を後ろに
飛ばす前蹴りにまた
一歩近づく事ができます！
「なんで、威力まで上がると
言い切れるんだよ！」
と思われたことでしょう…(^^;;
膝をあらかじめ持ち上げる動き
には、前蹴りの「加速」を
速める要素が含まれています。
膝を持ち上げる反動を利用して
身体の重心を蹴り脚に込める
ことができるからです！
蹴り脚のみに力を入れて蹴る
より、身体の重心を預けた蹴り
の方がパワーで勝るのは
当然のことです。
ローキック、ミドルキックの記事
でも紹介した、
「蹴り脚側の腕を蹴りの方向と
真逆に振る」
という要素をミックスすると、
前蹴りのパワーとスピードを
更に飛躍させてくれます！
今回の記事で
紹介した中段前蹴りの要素
・前蹴りを放つ際、蹴り脚の
膝を腰の高さまで持ち上げて
る事
・蹴り脚の膝を持ち上げてから
相手に向かって真っ直ぐ突き
出すようにする事
・蹴り脚側の腕を真後ろに振って
遠心力を利用する事
以上の3点と、
前回の記事で紹介した要素を
ミックスして
前蹴りの基本練習の際に
「蹴り脚だけでなく、技を使う際
の身体の使い方を意識」
して練習に取り組んでください！
そうすることで、
相手との間合いを制し、尚且つ
相手を沈める一撃を手にすること
ができます。
「間合いを制す者は、試合を制す」
頑張ってください！！
相手を飛ばし、沈める中段前蹴り①
前回の「勝つ為のミドルキック編」
で、ミドルキックは前蹴りより
「牽制」の際に使えますよ〜的な
事を書きました。
『じゃあ、前蹴り使わないの？』
という疑問が浮かんでもおかしく
ありません…。
ごめんなさい！
使います！
僕の中では、
ミドルキックによる「牽制」は
『自身と相手の距離を
今以上に縮めたくない時』に
使用しています。
前蹴りによる「牽制」は
『一度自身と相手の距離を
今よりも離したい時』に
使用しており、
技の使う目的を明確に分けて
考えています。
僕は、これまで何度も大会に
出てきましたが
前蹴りを使わない相手は
ほぼいませんでした。
それだけ、前蹴りの持つ
有効性は高く
前蹴りが使えないと
自分のペースコントロール
が難しくなります。
逆に前蹴りで相手との理想的
な間合いの確保や、
ダメージを与えられる武器に
仕上げれることができれば
試合を思いのままに進める
ことができます。
今回は、そんな前蹴り
（中段前蹴り）をどのような
時に
また、どのようにして蹴れば
いいかについて書いていきます。
先に書きましたが、
まず前蹴りは相手との距離を
取る際に使います。
僕は、相手がラッシュ気味に
攻めてきたり、自分が一度体勢を
整え直したい時に使っています。
「牽制」としての役割の
強さでいえば、ミドルキック
より、前蹴りの方が上の印象
があります。
では、そんな前蹴りを
どのように蹴るのか？
まずはどういう蹴り方を
すれば、相手が離れるかを
考えてみましょう。
極端な話、足の裏だけで
相手の身体を押しても
空手の競技をしている相手
なので、簡単には押し込まれ
ないでしょう。
まず、足のどの箇所で蹴るか。
初心者にありがちなのは、
先程も書きましたが、
足の裏をカカトまで相手に
つけて押し込む蹴り方です。
確かに相手と接触している
面積は広いですが、
それだと「力が分散してしまう」
と書いたら、イメージが
つきやすいでしょう。
相手を飛ばす前蹴りは、
「足裏の指の根元から指先」
つまり、足の指裏を立てて
蹴り込みます。
そうすることで、力が
一点に集中され
爆発的なパワー
を持った前蹴りが生まれます。
練習の前蹴りと
意識している所が違うと思います。
自分も実戦練習で、
師範や指導員の方に教わるまで
考えもしませんでした。
次回の記事では、
「相手を飛ばす前蹴り」の
蹴り方について
更に掘り下げて書いていくので、
まずは、足の指を意識して
前蹴りの基本練習を
行なってみてください。
実際に意識して
反復練習をする事が
何よりも大切です。
勝つ為のミドルキック④
「勝つ為のミドルキック」に
関する、最後の記事です。
はじめは、「スピード」を上げる
要素に関する続きとなります。
「勝つ為のミドルキック」
Part①👇
https://daijobuda.hatenablog.com/entry/2020/06/24/201749
Part②👇
https://daijobuda.hatenablog.com/entry/2020/06/26/021033
Part③👇（これの続き👍）
https://daijobuda.hatenablog.com/entry/2020/06/27/183454
はじめに前回書いた、
「破壊的なミドルキック」を
構成している「スピード」を
上げる方法をもうひとつだけ
書かせてください！
ミドルキックのスピードを
上げる最後の要素、それは
「軸足」にあります！
「効かせるローキック」の
「パワー」を増幅させる要素と
して、
「軸足の爪先を蹴り脚の蹴る
進行方向と同じ向きにする」
ということを書きました。
これ、ミドルキックでも使います！
蹴りの際に片足立ち状態に
なる為、カウンターで軸足に
攻撃をもらえばバランスが
崩れる為〜…という事も
「効かせるローキックの蹴り方」
と同じ解釈をしてもらって
大丈夫です！
「軸足」にミドルキックの
「スピード」を上げる要素は、
もうひとつあります。
「ミドルキックを蹴る際、
軸足のカカトを少し浮かせる」
軸足をカカトまで着地させて
ミドルキックを蹴った際、
軸足の回転が少しぎこちなく
なり、ミドルキックを蹴る際
相手の対して与える隙が大きく
なってしまいます。
軸足のカカトを少し浮かせる
という行為は、
軸足と地面の摩擦面積を減らす
為におこないます！
「軸足に潤滑油を塗って
回しやすくする効果がある」
と認識した方が、意識しやすい
と思います！
また、「軸足の膝」は
少し曲げてください！
軸足の安定を図る為で、
カカトを浮かすことによって
片脚立ち状態の際の踏ん張り
を効かせる事ができます！
前回の記事で書いた
「腰を先行して動かす事」が、
ミドルキックの「スイング」
（振り）を速くする事に対して
「軸足の爪先を蹴りの進行方向
に向け、カカトを浮かせる事」
は、ミドルキックの「スピン」
（回転）を速くする為にします！
技を撃つスピードが速いと
技が相手にヒットする確率が
上がります。
過去の記事でも書きましたが、
技のパワーがあっても
スピードが無ければ、
技を撃っている最中は
相手のとって絶好の攻撃チャンス
を与えることになり、
自身にとっては、弱点に
なります。
当然、放った技も完結しません。
でも、スピードを手に入れる
と、そうはならないってこと！
これもう完全に時代来ちゃって
るよね！！
細かな要点を身につける為に
は、やはり練習にかける時間が
多いに越したことはありません。
「破壊的なミドルキック」に
ついて、4Partに渡って書きま
した。
このブログを読んでくださって
いる方は、既にミドルキックの
練習を行なっていると思います。
軸足をあらかじめ、
爪先を蹴りの方向に向け
膝を少し曲げた状態で
ミドルキックを反復して
蹴ってみて下さい！
その際は、勿論
腰を先行して動かし、
蹴り脚側の腕を振り込みながら
軸足のカカトを少し浮かせ
「パワー✖️スピード」を
意識してください。
そうして育てた技が、
実際の試合で上手く働いて
勝った時の嬉しさは
とても大きいです！
『勝つ為』に練習している事
を忘れないでください。
あなたのミドルキックは
進化していきます。
